10 утверждений, которые мешают Вам выйти на пробежку

TITLE

10 утверждений, которые мешают вам выйти на пробежку.

Мы обсудили 10 тем, волнующих начинающих бегунов, с ведущими специалистами, тренерами и организаторами своих школ бега.

Вы боитесь проблем с коленями? Вы задыхаетесь и не получаете удовольствия? Бег не для вас, у Вас болит бок? Это и многое другое мы обсудили с Миланом, Надей и Владом.

У каждого тренера свой уникальный подход к обучению и своя методика. А также у них разный собственный спортивный опыт. Благодаря этому результат получился очень интересным.

Читать далее

Рубрика: expertize | Метки: , , , , , , , , , | 3 комментария

Пробежать Гарду красиво!

Processed with VSCOcam with c2 preset9 ноября 2014 года, в Италии, на озере Гарда, проходил ежегодный полумарафон. Я его выбрала, как свой самый первый, т.к. он в конце года и у меня была возможность подготовиться. Бегать  начала впервые в жизни в апреле 2014го. Все опытные друзья считали, что для нетренированного человека опасно сразу бегать длинные дистанции, нужно готовить связки, суставы, да и весь организм должен привыкнуть к нагрузкам.

Читать далее

Рубрика: distances | Метки: , , , , , | 1 комментарий

Меню на день.

TITLE2

Многие девочки задаются вопросом: «Что бы такое съесть, что бы похудеть?»

Однажды, я задала себе еще один вопрос: «Что бы такое не есть, что бы стать здоровой?» И под обстрел попали булки, сахар и прочие не полезные углеводы и рафинированные продукты.

Когда появляются какие-то особенности в питании, тебя атакуют вопросами про это. И я решила проследить за собой и составить меню на день.
Читать далее

Рубрика: nutrition | Метки: , , , , | Оставить комментарий