О себе

Привет!

10556879_823706381005656_5889407450505765067_o


Меня зовут Катя. В обычной жизни я мама двух мальчиков и фотограф.

На мой взгляд, главное богатство каждого человека-это его здоровье, и в него стоит вкладываться. Основа здоровья каждого человека-это физические нагрузки, правильное питание и достаточное количество сна.

Итак, до апреля 2014 года я не умела бегать. Каким-либо спортом на регулярной основе не занималась. Как у любого рядового человека, у меня был абонемент в фитнес, а зимой иногда подключался борд и лыжи.

Но проблемы со здоровьем заставили меня взять себя за волосы и тащить из болота. Так я одела кроссовки, воткнула в уши наушники и побежала подальше от себя.

Сначала 2-3 км в день, за месяц добралась до 8-10, и тренировки приобрели регулярный характер. Я прочитала, что у человека запасы гликогена восстанавливаются двое суток, и бегала через день по 10-16 км. Потом был первый полумарафон, и сразу второй, была травма, был тренер, который правил технику.

Стало очевидно, что я не могу без БЕГА. Он позволяет мне чувствовать себя лучше, радоваться жизни и побыть наедине с собою. Жизнь после утренней пробежки, вне зависимости от погоды или других обстоятельств, обретает совсем другие краски.

Вторым моим открытием стало ПИТАНИЕ! Опробовала много всего: диеты, разгрузки, в итоге я отказалась от рафинированных продуктов (сахара, муки, круп и других продуктов с высоким гликемическим индексом). Мне сложно объяснить как это прочистило мою голову, но поверьте- ощущения впечатляют.

Также я постаралась максимально освободить место для СНА. У меня табу на ночную работу, я обязала себя спать восемь и более часов в сутки. Очень люблю фразу: «В любой непонятной ситуации ложись спать». Это положительно влияет на гормональный фон, скачки кортизола и просто на цвет лица и круги под глазами.

На данный момент передо мной стоит цель выбежать 10 км из 40 минут. Почему не марафон, не ультра или IRONMAN? Потому, что мой главный мотиватор и муж по совместительству сказал, что человека, пробежавшего 10 км за 40 минут, можно уважать, т.к. он действительно поработал. Да и бегать на более длинные дистанции маме двух маленьких детей некогда. Поэтому я быстро пробегу 10 километров, заем их салатом и лягу спать.