Архив за месяц: Январь 2015

10 утверждений, которые мешают Вам выйти на пробежку

Надя:

Бегать раз в неделю гораздо лучше, чем ни разу.

Милан:

Бег, как и любая другая умеренная физическая активность, полезен для сердечно-сосудистой системы и от него ты можешь получить только пользу.

Влад:
При соблюдении принципов трех «п» (посильно, постоянно, постепенно), бег является оздоровительным, развивающим и позитивным средством спортивного досуга Читать далее

Рубрика: expertize | Метки: , , , , , , , , , | 3 комментария

Пробежать Гарду красиво!

9 ноября 2014 года, в Италии, на озере Гарда, проходил ежегодный полумарафон. Я его выбрала, как свой самый первый, т.к. он в конце года и у меня была возможность подготовиться. Бегать  начала впервые в жизни в апреле 2014го. Все опытные … Читать далее

Рубрика: distances | Метки: , , , , , | 1 комментарий

Меню на день.

Многие девочки задаются вопросом: «Что бы такое съесть, что бы похудеть?» Однажды, я задала себе еще один вопрос: «Что бы такое не есть, что бы стать здоровой?» И под обстрел попали булки, сахар и прочие не полезные углеводы и рафинированные … Читать далее

Рубрика: nutrition | Метки: , , , , | Оставить комментарий