Степан Киселев: «Огромное значение имеет группа и высота».

IMG_09681 апреля, на самой быстрой трассе в России, прошел полумарафон «Сочи Автодром».

Для большинства бегунов — это праздник бега, возможность побить личные рекорды на половинке, сменить обстановку и отдохнуть в теплом городе.

Но для победителей это немного больше, чем просто старт.

Первым на дистанции 21,1 км. стал Степан Киселев со временем 1:02:57.

Очень не хотелось оставлять его победу незамеченной. Результат выдающийся не только потому, что побит рекорд трассы, еще и потому, что в нашей стране, с таким временем не бегали уже 10 лет!

История Степана интересная и необычная — русский атлет, тренирующийся в Кении, у самого Ренато Канова, ставший известным московской беговой тусовке, благодаря эпатажному спору с Искандером Ядгаровым. (Ссылки на спор  https://instagram.com/p/BaC1gcInxSf/ https://instagram.com/p/BaDkA9RFUz1/). 

IMG_0970

Давай знакомиться. Кто ты, сколько тебе лет, как давно в спорте, какая профильная дистанция?
Здравствуй Екатерина! Прям как в клубе анонимных алкоголиков. Меня зовут Степан Киселев, мне 31 год. Да, и я марафонец. Бегаю с 13 лет и все ни как не могу завязать.
Читать далее

Рубрика: good people | Метки: , , , , , | Оставить комментарий

Идеи подарков к Новому году для беговых друзей.

noviygodpodarki

Если вы, так же как и я, все еще не купили подарки своим беговым друзьям,  собрала мой топ идей подарков для любящих бег и здоровый образ жизни, вам в помощь. От самых доступных, до очень дорогих. Читать далее

Рубрика: other | Метки: , , , , , , , , , | Оставить комментарий

Беговые сборы. Кисловодск.

Processed with VSCO with s2 preset

А вы хотели бы поехать на настоящие беговые сборы? В компании людей, которые также предпочитают активный отдых, у которых горят глаза, пылают сердца и они не могут усидеть на месте?

На сбор туда, где тренируются наша сборная и можно легко подойти и пожать руку олимпийцу?

В место где очень красиво, где можно тренироваться, отдыхать и получать эстетическое наслаждение. Где добрые люди, низкие цены и по-настоящему там где у природы нет плохой погоды.

Открою вам тайну такого места и расскажу зачем нужны сборы и почему стоит ехать с нами и именно туда. А мы поедем 14-22 августа, присоединяйтесь!

Я ищу и продолжаю искать варианты, куда вывезти ребят на сборы, такие как: Черногория, Киргизия, Крым, Черноморское побережье, думала о Кипре, Австрии, Италии.

Но пока неизменно останавливаюсь на Кисловодске и есть этому много причин.

ПРЕИМУЩЕСТВА КИСЛОВОДСКА:

Читать далее

Рубрика: trainings | Метки: , , , , , , , , , , , , , , , | Оставить комментарий

10 принципов питания.

TITLE

Наверное, самая волнующая всех тема: «Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?»

Еще раз хочется упомянуть, что от бега не худеют и от физических упражнений тоже. Без питания вы не добьетесь никаких видимых результатов. Вы можете пробегать 200 км в неделю, бесконечно крутить вел (элипс вообще вещь бестолковая), но если вы не будете думать о калорийности, жирности, быстрых углеводах, ничего не получится.

Еще один важный момент!

Многие думают, что низкоуглеводная диета поможет похудеть. Но это ловушка, которая ведет к увеличению в рационе жиров: сыр, жирные сорта рыбы, авокадо, орехи. Вы ограничиваете себя  в углеводах, но организм не насыщается и автоматически заменяете это другими вредностями и результата ваше ЗОЖ/ПП не действует. Или еще один вариант, упор делается на фрукты и смузи, которые тот же сахар, хоть и с витаминами.

Расскажу про основные принципы питания, которых придерживаюсь сама. Внизу бонус в виде идей разных блюд.

Читать далее

Рубрика: nutrition | Метки: , , , , | Оставить комментарий

ELBRUS WORLD RACE — 46 км. Стоимость.

ewr3_titleНашла время для давно обещанного поста про стоимость Elbrus Mountain Marathon.

Такие гонки  планируют заранее и уже сейчас выстраивают тренировочный план и прикидочные забеги.

Открылась регистрация на Московский трейл — один из стартов, которые стоит включить в серию подготовки к EWR.

Читать далее

Рубрика: distances | Метки: , , , , , , , , | Оставить комментарий

ELBRUS WORLD RACE 2016

EWR2_TITLEДумала будет  эпичный, интересный рассказ, о том как страдала, преодолевала себя, падала на финише от боли и усталости, но все было не так. Трек можно посмотреть тут .

Как  сказала перед стартом в интервью EWR, выбрала дистанцию по глупости. Посчитала, что там будет меньше конкуренция. Так и было, но ближе к старту узнала, что бежит Аня Хрящева и уже в тот момент распрощалась с первым местом. С Аней встречались на чемпионате России по горному бегу в октябре 2015, где она была быстрее меня, на дистанции 30 км, на час (!), и 4я по женщинам. Аня состоит в сборной России по горному бегу и бронзовый призер чемпионата мира в Англии, Аня сильная, достойная соперница и человек.  Уже в зоне старта узнала, что бежит Саша Конторина, которая тогда в октябре на 30ке была 6я и в тот момент попрощалась со вторым местом. Сразу стало так легко, спешить некуда, зачем я выбрала 46? Муж меня всю дорогу умолял не бежать 46ть, а повернуть на 34 (он то 34 бежал).

Читать далее

Рубрика: distances | Метки: , , , , , , , , , | 2 комментария

Elbrus World Race. Подготовка.

EWR1_TITLEДистанция — 46 км (Elbrus Mountain Marathon).

Второе место в абсолюте среди женщин.

Время – 8:19

Об Эльбрусе мечтала больше года и точно знала, что в 2016 году его побегу. В 2015 году Adidas Outdoor совместно с National Geographic проводили конкурс «Бег на высоте», я попытала счастье, но Милан (Милан я знаю, это был ты))) выбрал Оксану Ахмедову. Которая и стала победительницей в 2015г на дистанции 46 км Elbrus Mountain Marathon.

EWR был важный для меня лично, в 2016 году он совпал с моим днем рождения — круглой датой. Читать далее

Рубрика: distances, Без рубрики | Метки: , , , , , , , , | 1 комментарий

Весенний GROM 2016

13112989_603407029830359_6070881045321638461_o
Первым в моей жизни полумарафоном был Осенний гром 5 октября 2014. Тогда я была смешная и тоже бежала с пейсерами, но на 20 минут медленнее и на 6 кг тяжелее )).

1836871_848919151799175_593884144629579158_o

Читать далее

Рубрика: distances | Метки: , , , , , , , , | 1 комментарий

Обед по расписанию.

TITLE

В режиме большого города все большую популярность приобретают сервисы здоровой еды. Можно найти на любой вкус: для желающих похудеть, интенсивно тренирующихся, вегетарианцев, сыроедов, для людей с пищевыми аллергиями и многое другое. Случайным образом были выбраны и протестированы: Rock&Raw, Yamdiet, Easy Meal Читать далее

Рубрика: nutrition | Метки: , , , , , , , | Оставить комментарий

Благотворительный пробег Спорт во благо 24.05.2015

TITLE «Спорт во благо» 2014 года был первым официальным моим стартом. Ровно за месяц я начала бегать. Зачем новичку регистрироваться на старт? Для меня главным мотивом стало доброе дело, которое могу сделать для фонда Даунсайд ап, поддерживающего детей с синдромом Дауна. Вот такая мотивация. Но можно не ждать целый год нового пробега, а помочь прямо сейчас, вот здесь. В этот день случилось много интересного, вся наша семья заняла 3 третье место, каждый в своей категории и все кроме самого младшего ушли с медалями. Это было неожиданностью и подарком для нас. Спасибо организаторам. А еще я постаралась снять небольшой репортаж, пробежав свои 5 км 6я в абсолюте, смогла многих поймать на финише. Ищите себя и скачивайте. MOI_1318 Читать далее

Рубрика: distances | Метки: , , , , , , , , , | 2 комментария